祖国公共卫生营养更健康委6月5日报名参加要闻分享会，介召时令节气与营养更健康相关的英文现象。近日是2四节气中的芒种节气，国内中醫物理海瑞朗护眼医院门诊主管医生张丽霞分享，芒种节气适值仲夏，在此我们身体便捷显示疲倦、懈怠。芒种春分时节，湿热交蒸，易伤脾胃不和、痛点人心。在此基本起居饮食需小心防暑祛湿、健脾胃养心。夏季高温昼长夜短，在此应调整作息日子表日子，调高不良情绪，心静心安神。

饮食结构調理需遵守“清补祛湿、健脾胃养心”依据，生活中有“芒种食姜，胜似参汤”“冬吃胡罗卜夏吃姜”一说，即晨起含生姜或饮姜枣茶，可温中温胃，这对于长时在空调制热的使用生态环境工作上的类人，能防空调制热的使用吸引的凉寒。日常性宜吃用时令蔬莱如东瓜、苦瓜、黄连、青椒等，降火解暑、宁心补血。代咖啡饮品推薦“三豆饮”，选取赤小豆、绿豆、绿豆，煎煮代茶，清热利湿利湿，怎样预防暑热。除外，还先选择乌梅山楂饮清热利湿益气养阴、消暑宁神。

需要注意的是，不要过食生冷，以免寒湿困脾，引发腹泻；同时要少食油腻辛辣，防湿热内生。
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